h bol

Mam problem podczas ćwiczeń z moją prawą stroną, to znaczy przy różnych ćwiczeniach czuje, że lewa strona przejmuje inicjatywę przez co prawa nie rozwija się prawidłowo. Dodatkowo często w trakcie wykonywania różnych ćwiczeń zaczyna mi strzelać prawy bark oraz często czuje ból w prawej łopatce. Byłem z tym u kilku fizjoterapeutów doradzili mi żeby [...]

Ból kolan pod rzepką, nasilający się szczególnie przy robieniu pełnego przysiadu bez obciążenia, czuć rosnący dyskomfort z każdym kolejnym przysiadem. Podczas biegania w 90% przypadkach nie ma żadnego bólu lub pojawia się znikomy. Próbowałem rozciągać czwórki ale nie daje to zauważalnego efektu. O co może chodzić?

1. WIEK:29 2. WAGA:110 3. WZROST:192 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:125 -udo:67 -talia:108 5. STAŻ NA SIŁoWNI:5 lat 6. DIETA: zbilansowana redukcyjna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:rok na enanie 8. TRENING: 5 dni każda partia osobno 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Witam, Jakiś czas temu jeden ze starszych członków mojej rodziny zaczął mieć problemy z kręgosłupem (nieprzyjemny ból). Poprosił mnie o 'jakieś ćwiczenia" więc nagrałem krótki film, który ku mojemu zaskoczeniu okazał się bardzo skuteczny :-) Zerknijcie - może wam się przyda/pomoże https://youtu.be/Hdi_tb9OKYc ;-)

[...] zawartosci. Poczatkowo myslalem zeby wbic w posladek dlatego kupilem 0,7 ale teraz jak czytalem to lepiej pierwsze iniekcje wykonac w udo. Teraz pytanie jakich wymiarow powinienem wybrac igle do iniekcji w udo jesli mam niski bf zeby byl najmniejszy bol czy zostawic ta 0,7? Jakie sa zalety bicia w posladek jesli jest to ciezej dostepne miejsce?

Cześć, Mam pytanie odkąd zacząłem brać kreatynę mam problemy z brzuchem a dokładnie burczenie i czuję straszny głód. W Listopadzie gdy poszedłem do szkoły jak nigdy przed wcześniejszym walnięciem kreatyny czułem straszny głód co przerwę jadłem kanapkę a i tak w brzuchu mi burczało aż pewnego momentu na lekcji się tak zapchałem że prawię się [...]

[...] robię młotkowy to w ogóle nie czuć. Ból jest na tyle mocny, że nie da się ćwiczyć. Boli czasem nawet przy wycieraniu twarzy ręcznikiem więc nie potrzeba dużej siły, żeby zabolało. Dałem ręce odpocząć. Nie ćwiczyłem bicka już od dwóch miesięcy. Miałem 5 zabiegów fali uderzeniowej i elektroakupunkturę kilka razy. Zapobiegi delikatnie pomogły ale [...]

Podczas wyciskania na ławce poczułem ,, chrupniecie '' w tricepsie. Po treningu odczuwam lekki ból w głowie długiej ak obciążam triceps, jednak nie ma żadnych widocznych ubytków w mieśniu czy też krwiaka. Jest możliwe, że to tylko naciągnięcie mimo iż było chrupniecie ?

Płeć : M Wiek : 27 Waga : 81 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : 2 lata bez diety, tylko ćwiczenia Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka ze skosem, wyciąg, modlitewnik, sztangi + 150 kg obciążenia Dieta : rozpiszę sobie pierwszą dietę na masę [...]

1. WIEK: 36 2. WAGA: 77 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 105 -udo: 58 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: powrót 4 miesiące 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 dni klatka barki, plecy, ręce, nogi 9. CEL CYKLU: htz 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] strzala w udo, ręka się trzęsie jak to pierwszy raz wiadomo, jeszcze nabrałem trochę krwi jak odciągałem tłoczek więc wyciągnąłem i wbilem obok. Generalnie sam zabieg bezbolesny tylko stres doszedł. No i sprawa wygląda tak że na drugi dzień widac że udo ( a przynajmniej ten mięsień w który wbijałem) jest większe od drugiego uda, ból wiadomo [...]

Witam. Od dłuższego czasu, tj. ponad 2 miesiące borykam się z problemem prawego ścięgna Achillesa. Jest osłabione i mało elastyczne, działa bez zarzutu we wszystkich podstawowych ćwiczeniach (siady, ciągi...), jednak przy izolacji na wspięciach na palce ze sztangielką na podwyższeniu od razu po pierwszym powtórzeniu pojawia się kłucie 5 cm nad [...]

Witam od pewnego czasu pobolewa mnie łokieć, nie na treningu, a raczej gdy łokieć trochę sie zastanie gdy jest w bezruchu. Pełny wyprost sprawia ból czy może raczej dyskomfort. Dotyczy to prawej ręki którą jeszcze niedawno bo 3 msc temu nosiłem w kamizelce desaulta, w tedy też ten unieruchomiony łokieć doskwierał od tego zastania. Możecie doradzić [...]

[...] -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Potrzebuje porady. Jestem po 6 strzale propa e2d. Dopadło mnie choróbsko i po woli mnie systematycznie rozklada wraz z objawami biegunki bol glowy katar i ogolnie takie wypompowanie. Wszystko zaczelo sie wczoraj ale mimo wszystko wczoraj wbiłem tego propka w mniejszej dawce 50mg. Rozważam odpuszczenie [...]

Dzień dobry, od kilku dni odczuwam dyskomfort przy siedzeniu - ucisk na kość ogonową/guziczną. Podobnie z łokciami - kiedy trzymam je na biurku odczuwam lekki ból/dyskomfort. Od listopada do teraz w ciągu 17 tygodni schudłem z 88 do 82 kg, czyli poniżej 0,5 kg na tydzień. W styczniu z dietetykiem ustaliliśmy kaloryczność, której się trzymałem. [...]

[...] z cardio i jest to 4/5 cwiczen podstawowych. Barki: wiem ze nie ma tam wielu waznych cwiczen ale tutaj sprawa jest bardziej skomplikowana. Dziwne uczucie i delikatny bol w miejscu przalacza sciegna barku podczas jakiegokolwiek ruchu z hantelkami powyzej poziomu barkow. Kiedys mialem z tym problem ale temat zostawie na wakacje w kraju. [...]

Witam zacne grono. Które z wymienionych boswelii byście polecili? Zależy mi najbardziej na jak najmniejszej cenie. 1. https://sklep.sfd.pl/Swanson_Boswellia_Serrata_-opis28417.html#wartosci 2. Pharmovit w 1 kaps 225 mg kwasu bosweliowego (cena 34 za 90k) 3. Ostrovit w 1 kaps 600 mg kwasu bosweliowego (cena 20 zł za 90k) - podejrzanie niska 4. [...]

Fizjoterapeuta w ramach zalecił mi ćwiczenia , które pozwolą mi wyeliminować ból pod kolanem. Ćwiczeniem jest wymachiwanie nogami do przodu naprzemiennie razem z skoordynowaną pracą rąk z przejściem co jakiś czas do pół przysiadu. Jak powinno się lądować jak przechodzimy do półprzysiadu? Ja lądować ? Na śródstopiu czy na całej stopie? Ja ląduje na [...]

Witam, Ćwiczę od kilku miesięcy na siłowni, i od tego momentu czy to przy kichaniu czy czasem przy leżeniu boli mnie dość mocno mostek gdy wydycham powietrze i ręce mam w naturalnej pozycji lub wychylone do przodu. Bólu nie ma gdy ciągne ręce do tyłu rozciągając mięśnie klatki, czasem nawet do snu muszę tak ręce ułożyć. Ten ból to takie uczucie [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie wykonywania hip thrust. Czy to ćwiczenie pomoże wzmocnić odcinek lędźwiowy? Pytam Ponieważ czasami po przysiadch występuje lekki ból nad pośladkami, częściej po lewej stornie, a wyczytałem że mocne pośladki wspomagają odcinek lędźwiowy. Pozdrawiam